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              (ADMIN)

              2018-05-22

                  开心果有助保护心脏开心果属于高脂肪食品,但原来适量进食对糖尿病患的心血管功能也有益处。美国宾夕法尼亚州立大学进行研究测试,安排二型糖尿病人的进食餐单加入开心果,病人在连续四星期内,每日都进食三安士(约150粒)开心果。结果发现病人的血压有降低迹象,也可以预防血管收窄,长远而言有助预防心血管疾病。由于开心果含有丰富的钾质、纤维素及抗氧化物,只要进食适量,对糖尿病患有保护心脏的作用。香港医务通建议﹕开心果始终是高脂肪、高热量食物,进食要适量,肥胖人士也应少吃。常吃麦包助减低糖尿风险多进食谷物类食物有助预防血糖的波动,有外国研究就发现,进食麦包较进食白面包的人在餐后血糖急升的情况较轻微,可降低患上二型糖尿病的风险。研究比较了进食全麦包、黑麦面包及白面包的参加者在用餐后的血糖水平,发现不论是健康或已出现代谢综合症病征的人士,若进食全麦面包或黑麦面包,在用餐后的血糖水平都普遍较低。专家指出,由于麦包含有大量复合谷物纤维,在进入肠道之后会发酵,有助糖份代谢,减少血糖急升,长远可减低患二型糖尿的风险。但是,在购买麦包时要小心选择,避免过量进食在生产过程中有加入糖份的麦包。

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